人流会对妇女的身体和心理造成伤害。流产后一定要注意适当的休息和保养，尤其是流产后的饮食。身体上的创伤需要良好的精神和心态共同帮助调节，才能更快地恢复。女性朋友在流产前后不要消极和抑郁，也不要担心将来影响自己的健康。

　　在人流前要了解注意事项和常识，做好接受人流的心理准备和物质准备，人流后要注意饮食，保证足够的休息，通过进补来照顾自己的身体，放松心态，使自己迅速走出困境人流之后的阴影和影响。

　　流产后，女性失血较多，营养素和微量元素含量相对较低，机体功能协调受到内分泌失调的干扰。此时，我们不仅要遵医嘱服药，还要从流产后的饮食中照顾自己。

　　流产后的饮食应注意增加一些高蛋白、易消化、营养丰富的食物，如鸡蛋、鱼、大豆、牛奶等，多吃蔬菜和水果，保证人体每天所需的微量元素。此外，饮食中应适当增加维生素B1、维生素B6、维生素C、钾、铁和钙的含量，这些都是对抗负面情绪的必需元素。苹果、香蕉、花生、核桃、松子和乳制品都是保持心情平和的食物。